bu kadar istekli olan birisi icin cok kolay
1- her sigara icme hissin geldiginde 2 bardak su ic ve tam bes dakika kesinlikle sigara yakma. 5 dakika sonra o his kayboluyor.
yaklasık 3 saat sonra tekrar sigara icme istegin cok güclü oluyor. tekrar su ic ve bes dakika sabret.
ben bunu okuyup denedikten sonra bilseydim yıllar önce bırakırdım sigarayı dedim.
2-sonra ; geceleri uykun kacacak kesinlikle sabret en fazla bir hafta sürüyor. sakın kalkıp sigara yakma.
3- daha sonra; 14 gün su icip sabredebilirsen ve yanında kimsenin sigara icmesine izin vermezsen, sigara aklına bile gelmiyor.
*ediz kac kere bıraktı, hep yanında birileri ictigi icin tekrar basladı.
ben cok fazla cekirdek citledim, kuruyemis yedim, bu yüzden kilo aldım, mümkün oldugunca yeme..
nescafeyi sağlıkcılar önermiyor, meyva suyu icin diyorlar ama ben günde 5 bardak felan nescafe icerek sigara hissimden kurtuldum.
senin bırakabilecegine inanıyorum ben, ayrıca "sigarasız da yaşanıyor, hemde kalp sıkısmadan, boğazlarım sabahları tıkanmadan"
kararlı olman ve yanında sigara icirtmemen şart.
hafif kilo artısın olur a da harabeciler yardım ediyo iste, nasıl verilecegi hakkında
valla ben sigaradan daha güclüydüm, bunu kendime kanıtlamak istedim, başardım. biraz kendini begenmislik yapmanı da öneririm..
“Sen; onun sorduklarına cevap vermeye bile tenezzül etmezsin, o seni susturduğunu sanar. Hayat işte.”
0
